A chave para as práticas de Mindfulness

A chave é olhar para os seus pensamentos pelo que eles realmente são… apenas pensamentos. Não há nenhuma necessidade de habitá-los, agir sobre eles, lutar com eles ou tentar evitá-los. Apenas os observe e deixe-os ir, como carros passando em frente à sua casa!

The key is to look at your thoughts for what they really are… just thoughts. No need to dwell on them, act on them, fight with them or try to avoid them. Take notice and let them go, like cars passing your house!

Jon – Mindfulness Coach

Uma outra imagem, também muito utilizada, é ver os pensamentos como nuvens…

Publicado por

Felipe de Souza

Psicólogo (CRP 04/25443), Mestre (UFSJ), Doutor (UFJF), Instrutor de Mindfulness (Unifesp), Coach e Presidente do Instituto Felipe de Souza. Como Professor no site Psicologia MSN venho ministrando dezenas de Cursos de Psicologia, através de textos e Vídeos em HD. Faça como centenas de alunos e aprenda psicologia através de Vídeos e Ebooks! Loja de Vídeos e Ebooks. Você pode também agendar uma sessão de Orientação Profissional, de Relacionamentos ou a Supervisão Online com o Psicólogo Online. E não se esqueça de se inscrever em nosso Canal no Youtube!

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