Nesta prática de Mindfulness (atenção plena), vamos treinar a nossa atenção tendo como foco a respiração. Lembrando que o objetivo não é manter a mente em branco ou não ter pensamentos, mas perceber que a nossa atenção se dispersou – quando dispersou – e voltar de novo e de novo para a observação da respiração, sem a necessidade de alterá-la.
Gostaria de entrar em contato com o Instituto – podem me encaminhar o email para este contato?
Grata,
TANIA SANCHES
Tania,
Infelizmente não vimos o seu contato anteriormente.
Mas deixarei o nosso contato aqui – psicologiamsn@gmail.com