Mindfulness: recursos para estudar e praticar

Neste texto, vamos disponibilizar links com Programas de 8 semanas para praticar online, sites dedicados ao tema, áudios, livros e canais no YouTube sobre Mindfulness.

Caso tenha sugestões, por favor, comente ao final do post.

Programas de Mindfulness Online

Em português:

ZBHD – Programa de introdução à meditação mindfulness

Em inglês:

Palouse Online MBSR (gratuito)

Online Mindfulness for Health Course (Breathworks Foundation)

The MBSR Online Course

Six ACT Conversations (Sobre a “Terapia de Aceitação e Compromisso – gratuito)

ACT – (Terapia de Aceitação e Compromisso e Mindfulness) Russ Harris

Áudios de Práticas

Em português

Atenção Plena – Centro de Mindfulness (Canal no Youtube com práticas)

Iniciativa Mindfulness  – (Canal no Youtube com práticas)

Sua Mente Seu Mundo – (Canal no Youtube com práticas)

Em inglês e espanhol

Diversas práticas de Mindfulness

Aplicativos

Apps para praticar Mindfulness

Sites

Em português

Mente Aberta – Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde

Centro Paulista de Mindfulness

Iniciativa Mindfulness

Centro de Mindfulness e Redução do Stress

Centro Cearense de Mindfulness

Em inglês

Oxford Mindfulness Centre

Free Mindfulness

Mindful Magazine

UCLA Mindful Awareness Research Center

UCSD Center for Mindfulness

Mindful Schools

Mindfulness – Psychology Today

Em espanhol

Dr. Javier García Campayo

Em francês

 pour le  de la 

Livros sobre Mindfulness

Em português:

–  Marcelo Demarzo & Javier García-Campayo. Manual Prático de Mindfulness: Curiosidade e Aceitação. Editora Palas Athena (2015).

– Vydiamala Burch. Viver bem com a dor e a doença – o método da atenção plena. Summus Editorial (2011).

– Mark Williams e Danny Penman. Atenção Plena. Editora Sextante (2015).

– Vicente Simón. O Poder da Meditação – Mindfulness. Nascente Editorial (2014). [Veja também o capítulo introdutório e o vídeo sobre o livro].

– Sarah Silverton. Viver Agora. Editora Alaúde (2014).

– Paola Lucena-Santos, José Pinto-Gouveia, Margareth da Silva Oliveira…[et al] Terapias comportamentais de terceira geração: guia para profissionais. Editora Synopsys

– Lizabeth Roemer, Susan Orsillo. A prática da terapia comportamental baseada em Mindfulness e Aceitação – Editora Artmed

– Dan Harris. 10% mais feliz. Editora Sextante

– Chade-Meng Tan. Busque Dentro de Você. Editora Novo Conceito

– Jan Chozen Bays. Como domar um elefante

Em inglês:

– Jon Kabat-Zinn. Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Delta; Reprint edition (1990).

Veja também outros livros de Jon Kabat-Zinn na Amazon

E o Ebook Wherever You Go, There you Are (no iTunes)

–  Mark Williams et al. The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness. The Guilford Press (2007).

– Kristin Neff. Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself

– Ellen J. Langer. Mindfulness

– Sarah Bowen – Mindfulness-Based Relapse Prevention

– Chade-Meng Tan – Search inside yourself

– Daniel Rechtschaffen. The Way of Mindful Education: Cultivating Well-Being in Teachers and Students

– Deborah Schoeberlein David. Mindful Teaching and Teaching Mindfulness: A Guide for Anyone Who Teaches Anything

– Susan Chapman. The five keys to mindful communication 

– Nancy Bardacke. Mindful Birthing: Training the Mind, Body, and Heart for Childbirth and Beyond

Em espanhol:

– Javier García-Campayo & Marcelo Demarzo. Manual Práctico de Mindfulness: Curiosidad y Aceptación. Siglantana Editorial (2015).

– Javier García-Campayo & Marcelo Demarzo. Mindfulness y Compasión. La Nueva Revolución. Siglantana Editorial (2015).

– Ausiàs Cebolla, Javier García-Campayo & Marcelo Demarzo. Mindfulness y Ciencia. Alianza Editorial (2014)

– Sarah Bowen. Prevención de recaídas en conductas adictivas basada en Mindfulness

Em francês

Jon Kabat-Zinn. Au coeur de la tourmente: la pleine conscience – MBSR, La réduction du stress basée sur la mindfulness: programme complet en 8 semaines

Jon Kabat-Zinn. Où tu vas, tu es: Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes

Christophe André, Jon Kabat-Zinn, Pierre Rabhi, Matthieu Ricard. Se changer, changer le monde

Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal. Méditer, pour ne plus déprimer

Mark Williams et Danny Penman. Méditer pour ne plus stresser : Trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien

Zindel-V Segal, J-Mark-G Williams, John-D Teasdale, et Collectif. La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression : Une nouvelle approche pour prévenir la rechute

Bob Stahl, Elisha Goldstein. Apprendre à méditer, la méthode MBSR à la portée de tous

Chade-Meng Tan. Connectez-vous à vous-même

Christophe André. Les états d’âme: un apprentissage de la sérénité

Dr Jan Chozen Bays. Manger en pleine conscience

Eline Snel. Calme et attentif comme une grenouille : La méditation pour les enfants… avec leurs parents

Mathieu Ricard. L’art de la méditation

Sharon Salzberg. Apprentissage de la méditation

Pesquisas Acadêmicas

American Mindfulness Research Association

Marcelo Demarzo – Research Gate

Publicado por

Felipe de Souza

Psicólogo (CRP 04/25443), Mestre (UFSJ), Doutor (UFJF), Instrutor de Mindfulness (Unifesp), Coach e Presidente do Instituto Felipe de Souza. Como Professor no site Psicologia MSN venho ministrando dezenas de Cursos de Psicologia, através de textos e Vídeos em HD. Faça como centenas de alunos e aprenda psicologia através de Vídeos e Ebooks! Loja de Vídeos e Ebooks. Você pode também agendar uma sessão de Orientação Profissional, de Relacionamentos ou a Supervisão Online com o Psicólogo Online. E não se esqueça de se inscrever em nosso Canal no Youtube!

4 comentários sobre “Mindfulness: recursos para estudar e praticar”

  1. Bom Dia, Felipe

    Eu preciso muito da sua ajuda, estou passando por um profundo estresse.
    Onde minha saúde está bem debilitada.
    Nunca fiz meditação.
    Mas preciso, acredito que todo mundo precisa.
    Qual livro você me indica para aprender e fazer em casa?
    Muita gratidão Patricia

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