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Programa de 8 Semanas de Mindfulness Online – Individual

Na psicologia e medicina ocidentais, o conceito de Mindfulness vem sendo definido como prestar atenção ao momento presente, de forma intencional e sem julgamentos. A palavra Mindfulness  também é usada para se referir às práticas de meditação que utilizamos para desenvolver esta habilidade.

Diversas pesquisas científicas tem sido realizados nesta área há mais de 30 anos, evidenciando que as práticas de Mindfulness aumentam a habilidade de prestar atenção ao momento presente e, em decorrência, aliviam sintomas de ansiedade, depressão, dor crônica, stress, além de muitos outros sintomas.

Também se comprovou, através de estudos utilizando ressonâncias magnéticas funcionais que pessoas que praticam durante 8 semanas demonstram:

  1.  Redução da atividade cerebral das áreas associadas à pensamentos negativos ruminantes, à experiência de dor e emoções negativas, e ciclos de reação ao estresse e o medo.
  2.  Aumento da atividade cerebral das áreas associadas à consciência do momento e nas áreas associados aos sentimentos de alegria, atenção, residência e regulação emocional.

Programa de 8 Semanas de Mindfulness Online – Individual

  • Sessões Online via Skype (1:30 por semana durante 8 semanas).
  • Suporte entre as sessões para dúvidas através de e-mail

Com o psicólogo doutor Felipe de Souza, instrutor de Mindfulness pela Unifesp, com 10 anos de experiência clínica.

Investimento: 800 reais (O Programa todo) que pode ser divido no Cartão de Crédito em até 12 vezes (PagSeguro).