Simplesmente Respire – Mindfulness

A inspiração para “Just Breathe” (Simplesmente Respire) veio inicialmente há um pouco mais de um ano, quando eu ouvi meu filho, então com 5 anos de idade, conversando com um amigo sobre como as emoções afetam diferentes partes do cérebro, e como se acalmar através da respiração profunda – coisas que eles estavam começando a aprender no jardim de infância em sua nova escola, “Citizens of the World Charter School”, em Mar Vista, California. Eu me surpreendi e fiquei muito feliz de testemunhar em primeira mão como o aprendizado social e emocional na educação infantil estava sendo significativo para aquelas pequenas mentes. No ano seguinte, eu decidi fazer o curso online de seis semanas de Mindfulness (atenção plena) através da Mindful Schools, imaginando que, se meu filho estava aprendendo isso, fazia sentido que eu aprendesse também. Já na primeira semana eu senti os efeitos positivos da prática se enraizarem não só no meu ser mas na minha relação com os outros.

Como cineasta, eu estou sempre interessada em encontrar um assunto que valha a pena ser filmado, e eu realmente acho que Mindfulness (atenção plena) é um conceito necessário de ser comunicado visualmente. Meu marido concordou. Nós fizemos “Just Breathe” com o nosso filho, seus colegas de classe e suas famílias em uma tarde de sábado. O video é inteiramente sem script – o que as crianças falaram é baseado puramente no próprio entendimento neurocientífico delas sobre emoções difíceis, e como elas lidam através da respiração e meditação. E eles estão ensinando a nós todos…”(Julie Bayer Salzman)

Publicado por

Felipe de Souza

Psicólogo (CRP 04/25443), Mestre (UFSJ), Doutor (UFJF), Instrutor de Mindfulness (Unifesp), Coach e Presidente do Instituto Felipe de Souza. Como Professor no site Psicologia MSN venho ministrando dezenas de Cursos de Psicologia, através de textos e Vídeos em HD. Faça como centenas de alunos e aprenda psicologia através de Vídeos e Ebooks! Loja de Vídeos e Ebooks. Você pode também agendar uma sessão de Orientação Profissional, de Relacionamentos ou a Supervisão Online com o Psicólogo Online. E não se esqueça de se inscrever em nosso Canal no Youtube!

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